IV. Metodos del entrenamiento de carreras

Carreras de velocidad de aceleración. Aumentos graduales en la velocidad de la carreraCarrera rápida continua;Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida;Carrera lenta continua.; Carrera pedestre o natación de larga distancia a una candencia lenta;Carreras de velocidad falsas.; Carreras de velocidad interpuestas por períodos de trotar o caminar;Entrenamiento interválico. Períodos de trabajo repetidos interpuestos con períodos de descanso;Trotar. Carrera continua lenta a través de una distancia moderada;Repeticiones. Similar al entrenamiento interválico, pero con períodos de trabajo y de recuperación mas prolongados;Fartlek. Carreras rápidas y lentas sobre terrenos naturales y variados;Entrenamiento de velocidad. Carreras de velocidad repetidas ejecutadas una intensidad máxima con períodos de recuperación completos entre las repeticiones