II.-Componentes de la carga de trabajo

• Volumen: el volumen de entrenamiento nos indica la variable cuantitativa del entrenamiento. Sus unidades más habituales son la resistencia (distancia - km, m- y tiempo), fuerza (no. de series-repeticiones), otros (no. de ejercicios, de intentos, de saltos, sesiones de entrenamiento, etc.).
• Intensidad: la intensidad de entrenamiento nos indica la variable cualitativa (cantidad de trabajo/unidad de tiempo) del entrenamiento. Sus unidades más habituales son resistencia (pulsaciones/min, % de máximo), resistencia y velocidad: km/h, m/s, frecuencia (no. pasos/tiempo); saltos y lanzamientos (metros o centímetros).
• Recuperación: a mayor cantidad de recuperación es igual a menor carga de trabajo global
• Densidad: la densidad es la relación entre tiempo de trabajo y tiempo de recuperación